眼睛瑜伽初级会计-初学者的眼部瑜伽练习

你是否需要那一次突然感到视疲劳，眼睛干涩，甚至还眼睛会出现了近视等问题？这个问题也是现代人长时间使用电子产品和长时间工作的结果。但，你很清楚吗？眼睛瑜伽也可以解决你缓解那些问题。在这篇文章中，我们将能介绍二级的眼睛瑜伽练习，帮你可以改善眼睛健康。

1. 眨眼练习

长时间紧紧的盯着电脑屏幕或其他电子设备会导致眼疲劳和干涩疼痛。眨眼功夫练习也可以帮你可缓解那些问题。闭起眼睛，接着急速地打哈欠，每次来眨眼的功夫的时间不达到2秒钟。反复重复那个动作10次。

2. 眼球旋转

眼球旋转可以不指导你紧张眼睛肌肉。靠坐椅子上，闭上双眼，然后再渐渐地地上下左右转动眼球，先顺时针方向旋转10次，然后把再逆时针方向旋转10次。

3. 眼睛按摩

眼睛擦背这个可以好处你缓解眼睛干涩和干涩。用两个手指轻轻按摩啊眼睛下面的区域，从眼角结束，向后按摩，后再再向下按摩。重复这样的动作10次。

4. 眼睛放松

眼睛心情放松可以好处你缓解视疲劳和干涩疼痛。靠坐椅子上，闭上眼，然后把渐渐地地放松眼睛肌肉，能感受到鼻子周围的放松感。持续这种状态10秒钟。

5. 眼睛保健操

眼睛保健操是可以帮你彻底改善眼睛健康。坐在椅子上，闭上眼睛，后再渐渐地旋转头部，同时转动眼球，先顺时针方向旋转10次，然后再逆时针方向旋动10次。

6. 眼睛拉伸

眼睛拉伸这个可以解决你缓解视力疲劳和眼干。正坐在椅子上，张开一眼睛，然后把用手指轻地拉伸眼睛周围的肌肉，达到这个状态10秒钟。

7. 眼睛冥想

眼睛静坐冥想可以不好处你彻底放松眼睛肌肉和会改善眼睛健康。地坐椅子上，闭上眼睛，后再慢慢的地调整呼吸，感觉得到眼睛四周的放松感。保持这些状态10分钟。

8. 眼睛保健饮食

眼睛保健饮食是可以帮你会改善眼睛健康。多吃些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果等。

以上就是三级的眼睛瑜伽练习，我希望是可以好处你可以改善眼睛健康。如果你长时间使用电子产品或长时间工作，建议您你每隔一段时间就并且一次眼睛瑜伽练习，缓解眼睛疲劳和喉咙发干。